长期喝绿茶可以降低三高（血压高、血糖高、血脂高）。绿茶中含有丰富的茶多酚、儿茶素和咖啡碱等物质，这些成分有助于降低血压、降低血糖、降低胆固醇和三酰甘油等血脂，预防动脉硬化和心血管疾病的发生。同时，绿茶中的茶多酚还具有抗氧化和抗炎作用，有助于改善人体免疫力和缓解疲劳。需要注意的是，长期喝绿茶需要适度，过量饮用可能会产生负面影响。