菊花和枸杞泡水喝可以带来以下几个功效：

1. 清热解毒：菊花有降火解毒、清肝明目的功效，能够清热解毒，消除体内的热毒。

2. 美容养颜：菊花和枸杞中含有丰富的抗氧化物质和维生素C，能够减少皮肤发黄暗沉的现象，同时还能保护肌肤，防止衰老。

3. 改善睡眠：枸杞中含有的多种氨基酸及人体所需的微量元素，可以提高人体免疫力，改善睡眠质量，令人精神焕发。

4. 降低血压：枸杞中含有的丰富的多种营养成分，能够帮助降低血液粘稠度，降低血压，有助于防治高血压等疾病。

总之，菊花和枸杞泡水喝是一种健康养生的方法，可以带来多种功效，对人体健康有很大的益处。