茶氨酸和氨基丁酸都是常用的抗氧化剂，可以帮助提高身体免疫力和延缓细胞老化。它们的效果都很好，不过每个人的体质和需要不同，具体哪个更适合还需根据个人情况而定。建议在使用前先咨询营养师或医生。