红茶含有丰富的多酚类、黄酮类、儿茶素、咖啡因等营养成分。其中，多酚类和黄酮类成分是红茶的主要成分，具有抗氧化、抗炎、降压、降脂、预防心血管疾病等多种保健作用。

此外，红茶中的儿茶素可以加强人体免疫力，并促进牙齿健康。而适量的咖啡因可以提高精神状态及身体机能。

总之，红茶是一种营养丰富的饮品，适量饮用具有多种保健作用，但过量的饮用可能会引起一些不良反应，如失眠、心悸等，建议在饮用时适量控制。