白茶的好处因个人体质不同而异，但总的来说，白茶具有以下好处：

1.保护牙齿：白茶中的氟化物能帮助抵御龋齿和牙菌斑。

2.抗氧化：白茶中的多酚和黄酮类物质能够抗氧化，减少自由基伤害。

3.降脂降压：白茶中的茶多酚和儿茶素能够有效降低血脂和血压。

4.促进消化：白茶可以促进胃肠的蠕动，缓解便秘。

5.提高免疫力：白茶中的儿茶素能够提高免疫力，抗菌消炎。

总的来说，白茶对人体的好处还是很多的，不过要根据个人体质来选择适合自己的白茶品种和饮用量。