长期喝普洱茶的功效有以下几点：

1. 降血脂：普洱茶中含有丰富的茶多酚和茶黄素等成分，能够有效地降低血液中的胆固醇和三酰甘油水平，预防心血管疾病。

2. 降压：普洱茶中的茶多酚和茶黄素等成分还可以扩张血管，增加血管弹性，降低血压，保持心血管健康。

3. 增强免疫力：普洱茶中含有多种生物活性物质，如黄酮类、多糖类、植物酸等，可以促进免疫细胞的活动，增强身体免疫力，预防感染和疾病。

4. 抗氧化：普洱茶中的茶多酚是一种非常强的抗氧化物质，可以清除自由基，延缓细胞老化，预防癌症和其他慢性病。

5. 促进消化：普洱茶中的茶多酚和鞣酸等成分可以刺激胃酸分泌，增进食欲，促进消化和吸收，缓解胃部不适、消化不良等症状。

总之，长期饮用普洱茶对身体健康有很多好处，但需要注意的是，普洱茶不宜饮用过量，一般每天不超过3杯。而且，人体吸收茶多酚的能力有限，过多饮用反而可能对身体不利。