黄精是一种常用的中药材，常用于保健和调理身体。以下为黄精的功效与作用、吃法以及禁忌。

功效与作用：

1. 抗疲劳、延缓衰老。

2. 保护肝脏，具有降肝酶的作用。

3. 促进新陈代谢，改善体质。

4. 抗炎、抗菌、消炎、镇痛、退热。

5. 提高机体免疫力，防止疾病。

吃法：

1. 建议每日食用10克左右，泡水饮用或炖汤。

2. 可与其他中药材搭配使用，增强功效。

禁忌：

1. 孕妇、哺乳期女性应避免食用。

2. 服用一些药物时应注意，如可能与降压药和抗凝药等发生相互作用，应遵医嘱使用。