刺五加茶有以下好处：

1. 提高免疫力：刺五加茶中含有多种有益的植物化合物，可以提高免疫力，增强身体抵抗力。

2. 缓解疲劳：刺五加茶中含有多种营养成分，如黄酮类和三萜类，可以有效地缓解身体疲劳，增强身体的耐力和精力。

3. 保护心脑血管：刺五加茶中含有多种有效成分，如黄酮类和三萜类等，可以有效地降低血脂和血糖，保护心脑血管健康。

4. 增强记忆力：刺五加茶中含有多种活性成分，如黄酮类和三萜类等，可以有效地促进血液循环和脑部氧合，增强记忆力和智力。

5. 改善睡眠：刺五加茶中含有多种营养成分，如黄酮类和三萜类等，可以有效地缓解紧张情绪，促进身心放松，改善睡眠质量。