以下是一个典型的喝茶时间表：

早上/上午：

- 6:30am: 起床后，喝一杯温水，准备泡一壶早茶。

- 7:00am: 准备早餐并喝茶，如龙井茶、碧螺春等浅烤绿茶或红茶等。

- 8:00am: 上班或上学前再喝一杯茶，提神醒脑。

中午：

- 12:00pm: 午餐后，喝一杯绿茶或清茶，帮助消化。

- 1:00pm: 继续工作或学习前，再喝一杯茶，减轻疲劳和压力。

下午/晚上：

- 3:30pm: 下午茶时间，喝茶的经典时刻。可以选择柑普、福建白茶、铁观音等。

- 5:00pm: 下班或下课后，喝一杯黑茶或普洱茶。

- 8:00pm: 晚餐后，再喝一杯茶，如龙井、肉桂茶、桂花乌龙等。

睡前：

- 9:30pm: 喝一杯优质普洱茶，有助于消化和安眠。

- 10:30pm: 睡前前再喝一杯花草茶或柚子茶，帮助放松心情，促进深度睡眠。

当然，每个人的饮茶时间都会有所不同，根据自身情况调整即可。