1. 芹菜：含有丰富的纤维素和维生素，可以帮助加速新陈代谢和消化，还能起到利尿和排毒的作用。

2. 菠菜：富含蛋白质、维生素以及矿物质，还能降血压和抗氧化，有助于减轻身体负荷。

3. 黄瓜：含有丰富的水分和纤维素，能够帮助排出多余水分，同时还有利尿和降温的效果。

4. 茄子：低热量且含有纤维素，有助于减少脂肪吸收，同时还能降低血压和胆固醇。

5. 南瓜：含有天然的糖分和纤维素，能够调节肠胃功能，增加饱腹感，避免暴饮暴食。

6. 西兰花：富含维生素C和纤维素，有利于促进新陈代谢和减少脂肪吸收。

7. 豆角：含有低脂肪、低热量的营养成分，能够加速肠道蠕动，调节排便和消化。

8. 圆白菜：富含维生素C和维生素K，能够帮助消化和减少水肿，同时对于预防便秘也有一定效果。

9. 青椒：含有较高的纤维素和维生素C，能够刺激肠胃蠕动、减少身体脂肪和促进排毒。

10. 西葫芦：富含维生素和矿物质，而且含有低热量，还能够刺激胃肠蠕动和减少脂肪吸收。