一般来说，喝完美沙棘茶的效果最好的时间是在饭后30分钟到1小时之间。这个时候身体比较容易吸收茶叶中的营养成分，同时茶叶能够帮助消化和调节胃肠功能，有助于促进身体健康。此外，如果您希望改善睡眠质量，可以在睡前喝一杯沙棘茶，有助于放松身心，促进睡眠。