减肥瘦身茶最有效的茶是绿茶。绿茶含有丰富的儿茶素、茶多酚等成分，这些成分具有抑制脂肪吸收，促进脂肪代谢，加速身体新陈代谢等作用，可以起到减肥瘦身的效果。此外，乌龙茶、普洱茶等茶也有一定的减肥效果。但需要注意，茶饮并非减肥的唯一途径，还需要结合健康饮食和适量运动。