茶叶水有以下好处：

1. 抗氧化：茶叶中含有丰富的茶多酚，能有效抵抗自由基的侵害，有助于保护人体细胞。

2. 促进新陈代谢：茶叶中的咖啡因能够促进新陈代谢，使体内的脂肪得以燃烧，有助于减轻体重。

3. 改善消化：茶叶中的各种成分有助于促进肠道蠕动，使食物更容易消化吸收。

4. 降血脂：茶叶中的茶多酚能够降低血脂，减少血管堵塞的风险。

5. 缓解疲劳：茶叶中的咖啡因和茶氨酸有助于提神醒脑，缓解疲劳和压力。