茶叶中含有一些物质，如咖啡因、多酚、黄酮类、氨基酸、维生素和矿物质等，对身体有一定的调节作用，不仅可以滋补身体，还能帮助减肥。以下是一些常见的养生茶减肥：

1. 绿茶：绿茶含有咖啡因、茶多酚等成分，具有促进代谢、消脂减肥的作用。

2. 红茶：红茶中含有茶多酚和黄酮类成分，可以促进脂肪分解、消除体内毒素，有减肥作用。

3. 花草茶：例如玫瑰花茶、菊花茶等，可以促进机体新陈代谢、排毒养颜，有一定的减肥作用。

4. 决明子茶：决明子茶可以清热明目、利水消肿、降脂减肥，是一种非常适合减肥的养生茶。

需要注意的是，养生茶虽然有减肥的作用，但并不是万能的，减肥需要综合考虑饮食、运动、生活习惯等多方面因素，不能仅仅靠饮茶而忽略其他方面。另外，过量饮茶会导致咖啡因过多，影响健康，应适量饮用。