宝健即溶茶可根据自己的喜好和需要任意时间饮用。通常，早上和下午是喝茶的最佳时间，帮助提神醒脑和舒缓压力。晚上可能不太适合饮用因为茶叶中含有咖啡因，可能会影响睡眠。此外，如果您想减肥，可以在饭前30分钟饮用茶叶，帮助促进消化和新陈代谢，增加饱腹感。