有几种方法可以尝试：

1. 尝试用力摇晃盘子，看能否让它脱离碗的边缘。

2. 用筷子或者叉子轻轻地掰开盘子和碗的接触处，试图让盘子脱离碗的边缘。

3. 尝试将碗和盘子浸泡在温水中几分钟，然后再试图取出盘子。

4. 如果以上方法都不能解决问题，可以考虑用剪刀或者钳子轻轻地夹住盘子边缘，再稍稍用力抬起来，尽量避免刮伤碗和盘子表面。