最养胃的食物包括：

1. 粥类：如稀饭、小米粥、糯米粥等，易于消化，同时能够为胃提供充足的能量和水分。

2. 干酪片、鳕鱼片等干燥的零食，有助于吸收胃酸和胃液，对于治疗胃炎和肠胃不适有一定作用。

3. 紫菜、海带等海藻类食品，富含有机碘和胶质，不仅可帮助胃肠道消化吸收，还可增强肠道抵抗力。

4. 豆腐、白菜等富含维生素和钙质的食品，有助于修复胃肠道的损伤，促进胃部黏膜的再生和修复。

5. 白粥、山药粥、薏米粥等以米为主的粥类食品，含有大量易于消化的淀粉类，对于消化不良和胃寒有一定帮助。

6. 清淡易消化的蔬菜和水果，如胡萝卜、西红柿、芹菜、苹果等，可以保持胃肠道的平衡和营养的摄入。

注：对于不同的人群，饮食习惯可能会有所不同，建议在医生的指导下选择合适的饮食。