有些饮品可以帮助祛斑、排毒和淡化黑色素。以下是一些可以尝试的饮品：

1. 绿茶 - 绿茶中的抗氧化物质能够减缓黑色素扩散，预防黑斑、色素斑和晒斑形成。

2. 蜂蜜水 - 蜂蜜具有出色的美白特性，能够减少黑色素的形成和沉淀。

3. 番茄汁 - 番茄中的番茄红素具有明显的抗氧化和美白作用。

4. 胡萝卜汁 - 胡萝卜含有丰富的β-胡萝卜素，能够有效减少黑色素的形成。此外，还有帮助排毒和净化体内的作用。

5. 枸杞茶 - 枸杞茶具有良好的抗氧化和清热解毒作用，能够减缓黑色素的形成。

注意：在饮用以上饮品的同时，还需要注意饮食和生活方式，保持良好的作息习惯，多吃新鲜蔬果，少吃油腻、辛辣和刺激性食品，避免过度接触紫外线等。