千日红花茶可以直接冲泡饮用，也可以作为调料使用。以下是一些千日红花茶的食谱：

1. 柠檬千日红花茶

将千日红花茶用沸水浸泡，等待冷却后加入柠檬汁和蜂蜜调味，可以冷热饮用。

2. 千日红花茶柠檬蜜糖面膜

将千日红花茶泡沫后敷在面部，然后用柠檬汁和蜂蜜混合涂在脸上，放置20分钟后用清水洗净，可以深层清洁皮肤。

3. 千日红花茶沙拉

将千日红花茶用油调味后和生菜、番茄、黄瓜等蔬菜一起做成沙拉，营养丰富、清爽可口。

4. 千日红花茶烤羊排

将千日红花茶与橄榄油、盐、黑胡椒、大蒜等调味料混合后腌制羊排，烤至金黄色，美味可口。

5. 千日红花茶饼干

将千日红花茶倒入面粉中，和成面团后制作成饼干，口感清爽特别。

注意：千日红花茶具有活血化淤、消炎退热、减少疲劳等功效，但是过量饮用可能会导致月经过多、腹泻等现象，应适量饮用。