红枣茶可以帮助放松身心，缓解情绪，从而有助于入睡。红枣中含有多种对身体有益的营养物质，如蛋白质、维生素、铁、钙等，可以改善身体状况，减轻疲劳感。同时，红枣茶口感香甜，饮用起来也很舒适，更能让人放松心情，进一步促进睡眠。但红枣茶并不能直接治疗失眠等睡眠障碍症状，如有此类问题，建议尽早寻求专业医疗建议。