建议每周洗一次床单被罩，尤其是在夏天或者过于出汗的人群。如果你裸睡的时间比较长或者容易出汗的话，可以适当增加床单被罩的更换频率。除此之外，还要保持床上用品的清洁卫生，比如定期更换枕头套、被套等物品。