红茶和普洱茶的功效有以下几方面：

1. 提神醒脑：红茶含有较高的咖啡因，能够刺激中枢神经系统，提高人的精神状态和注意力。

2. 保护心血管：红茶中的茶多酚具有抗氧化作用，可以降低血脂、抑制血小板聚集和预防动脉粥样硬化，从而有效保护心血管健康。

3. 抗菌消炎：红茶中的茶单宁具有一定的抗菌消炎作用，可以缓解咽喉炎、口腔溃疡等症状。

4. 排毒养颜：普洱茶中的茶多酚能够加速代谢，促进体内毒素的排泄，从而使皮肤更加光滑细嫩。

5. 调节血糖：普洱茶中的多糖和儿茶素能够调节血糖，减缓胰岛素分泌，对于糖尿病患者是一种很好的天然药物。

总的来说，红茶和普洱茶都具有很好的保健功效，但人体吸收程度和适用人群略有差异，需要根据个人情况选择饮用。