1、多给自己一些时间，让自己能够倾听自己内心的想法

2、学会给自己设立一些时间的边界

3、让自己学会拒绝和说不

4、要学会能够抵抗外界的诱惑，保持自己的专注能力

5、要给自己树立一个榜样