1. 调节身心状态：许多花草茶有舒缓、镇静、安神的作用，有助于缓解焦虑、压力和失眠。

2. 促进消化：某些花草茶含有挥发油，可以刺激肠胃蠕动，促进消化，例如薄荷、甘草、山楂。

3. 改善血液循环：一些花草茶如玫瑰花、红枣、桑叶和川芎等，可以促进血液循环，对于改善面色苍白、手脚冰凉等症状有一定效果。

4. 调节内分泌：某些花草茶含有多种植物雌激素，可以调节内分泌，例如红枣、桂圆、黄芪等。

5. 提高免疫力：许多花草茶中含有丰富的维生素、矿物质等，可以增强身体免疫力，例如紫菜、枸杞、浓缩菠菜等。

6. 清热解毒：汉药，雷公根等。可能对感冒、喉咙痛以及口腔溃疡等症状有一定的消炎杀菌作用。

7. 去湿利水：某些花草茶可以去湿利水，出汗，排泄多余水分，例如菊花、柚子皮、茅根等。

8. 缓解疲劳：有些花草茶可以增加能量、提高警觉性、促进血液循环、缓解疲劳，例如绿茶、莲花、鼠尾草等。