喝茶可以有一定的保健功效，但喝茶的时间应该在饭前或饭后至少1个小时。因为饭后喝茶可能会影响食物的消化和吸收，而且茶叶含有一些物质，如茶碱、儿茶素等，会刺激肠道蠕动和分泌胃液，导致胃肠道不适，甚至引起腹泻。

因此，如果想要享受喝茶对身体的好处，最好选择在饭前或饭后一段时间再喝。同时，也要注意饮茶量的控制，不宜过量，以免出现身体不适。