枸杞红枣水是一种非常适合长期泡水饮用的补气补血饮品，而且不容易上火。具体制作方法如下：

材料：

- 枸杞 10 克

- 红枣 5 枚

- 开水适量

步骤：

1. 将枸杞用清水浸泡 10 分钟，去杂质；

2. 红枣去核，用刀背压松；

3. 取一个保温杯，将枸杞和红枣放入杯中；

4. 加入适量开水，把保温杯口盖紧，放置 2 小时左右；

5. 喝的时候可以加入适量蜂蜜或冰糖。

枸杞红枣水有明目、滋补肝肾、强筋健骨、养血补气的功效，特别适合工作繁忙、身体疲惫的人进行补益养生。另外，枸杞红枣水所含的成分对女性的生殖系统也有一定保健作用。