孕妇可以喝一些安全的且有益身体健康的茶，如：

1. 红枣枸杞茶：红枣和枸杞能补充营养和补血，有利于孕妇身体健康。

2. 菊花茶：菊花具有清热解毒、消肿止痛的作用，有利于缓解孕妇的不适症状。

3. 柠檬蜜茶：柠檬富含维生素C，有助于增强免疫力，蜂蜜则具有滋润喉咙、促进消化和缓解感冒的作用。

4. 玫瑰花茶：玫瑰花茶有美容养颜的作用，同时还能缓解月经不调等症状。

孕妇应避免喝以下茶类：

1. 绿茶：绿茶中含有咖啡因和茶碱成分，孕妇过量饮用容易导致心悸、失眠等问题。

2. 黄柏茶和苦参茶：这两种茶都有毒性，孕妇应避免饮用。

3. 花草茶：植物茶叶中含有挥发性精油，有些对胎儿和孕妇都有毒性。

4. 龙井茶和铁观音：这两种茶中含有较高的铝含量，而铝是一种有毒的金属元素，孕妇要避免过量饮用。