红茶和黑茶均有助于保护心脏和血管健康，能够降低高血压和高胆固醇等疾病的风险。此外，这两种茶都含有咖啡因，能够提神醒脑，提高注意力和工作效率。红茶也有抗氧化作用，有助于防止衰老、抗癌和维护健康免疫系统。黑茶则有助于促进胃肠功能，缓解消化不良和胃痛等症状。