一些研究表明，以下几种茶可以帮助降低血糖：

1. 绿茶：绿茶中的儿茶素和茶多酚有助于降低血糖和胰岛素水平。

2. 桑叶茶：桑叶中含有丝氨酸和D-抗糖化酵素，有助于降低血糖和胰岛素水平。

3. 乌龙茶：乌龙茶中的多酚类化合物有助于提高胰岛素敏感性，从而降低血糖水平。

4. 苦瓜茶：苦瓜中的多肽和黄酮类化合物可促进胰岛素的分泌和降低血糖水平。

请注意，茶饮料不能完全替代药物或其他治疗方法。如果您有高血糖等糖尿病或其他健康问题，请咨询医生的意见。