把耳塞式耳机插入耳朵中，确保耳塞完全插入，并且与耳道密封。如果有附带的耳套，可以根据自己的需求进行选择和更换。注意不要过度拧紧耳机，以免损坏设备。

以下是一些正确佩戴耳塞式耳机的技巧：

1.拉开耳垂：用手轻轻地拉开耳垂，以便更好地插入耳塞。

2.佩戴时留下1-2cm的余地：插入耳塞时，留下一定的余地，以免不适合您的耳朵大小。

3.试听时调整音量：不要在耳机过大音量下试听，以免声音过大损害听力。

总之，合理使用耳塞式耳机，可以保护听力，享受高品质的音乐体验。