1. 绿茶：绿茶含有丰富的抗氧化剂和茶多酚，可以促进新陈代谢、消除疲劳、降低血脂和血糖，预防心血管疾病，还有助于美容养颜。

2. 黑茶：黑茶含有多种对人体有益的物质，如茶黄素、茶儿茶素、儿茶素、茶多酚等，可以促进肠胃消化，防止便秘和降低血脂，还有助于预防癌症。

3. 白茶：白茶叶子嫩，茶汁少，口感清淡，含有的茶多酚和儿茶素等物质具有抗氧化、杀菌、降脂、清热、解毒的功效，尤其适合女性和肥胖人士饮用。

4. 乌龙茶：乌龙茶在制作过程中经过半发酵，作用介于绿茶与红茶之间，含有的茶多酚和儿茶素可抑制脂肪吸收和代谢，有助于控制体重、降低血压、改善血脂等作用。

5. 花草茶：花草茶一般是将花朵、萝卜、果实等泡在开水中饮用，不含咖啡因，味道清淡，可以消食化积、提神醒脑、调节情绪、舒缓压力、防止感冒等作用，适合长期饮用。

6. 香料茶：香料茶一般是将香料与茶叶混合泡制而成，含有丰富的芳香物质和挥发油，有助于提神醒脑、调节情绪、帮助消化、改善口臭等作用。