小叶苦丁茶是一种常用的草药茶，有很多的功效和益处，普通人可以适量饮用。以下是小叶苦丁茶的主要功效和一些潜在的副作用：

功效：

1. 降压、降血脂、降血糖：小叶苦丁茶中的活性成分有助于调节血压、血脂和血糖水平，对高血压、高血脂、高血糖等疾病的患者有一定的辅助治疗作用。

2. 去湿利尿：小叶苦丁茶含有一定的利尿成分，有助于消除体内多余的水分和湿气，对于水肿、肾虚等症状有缓解作用。

3. 抗过敏：小叶苦丁茶中的化合物有抗过敏作用，常饮可以改善过敏性疾病患者的症状，如花粉症、过敏性鼻炎等。

4. 改善睡眠：小叶苦丁茶中的成分具有镇静作用，有助于改善睡眠和缓解焦虑、压力等情绪问题。

副作用：

1. 胃肠不适：高剂量的小叶苦丁茶可能会导致胃肠不适，如恶心、呕吐、腹痛等症状，不要饮用过量。

2. 药物相互作用：小叶苦丁茶中的活性成分与某些药物可能发生相互作用，影响药效，特别是一些心脑血管药物、降血糖药物等需要特别注意。

3. 对孕妇和哺乳期妇女的安全性未知：尽管小叶苦丁茶常作为食品添加剂使用并被认为是安全的，但对于孕妇和哺乳期妇女的安全性尚未得到科学证实，未经医生同意不要使用。