勿忘我茶是由勿忘我花和茶叶混合而成的，具有以下功效：

1. 改善睡眠：勿忘我茶可以缓解压力和疲劳，并帮助人们放松，从而改善睡眠质量。

2. 提神醒脑：勿忘我茶含有丰富的维生素和矿物质，常饮可以增加体力，改善注意力和记忆力。

3. 缓解情绪：勿忘我茶具有镇定作用，可缓解焦虑和压力，并有助于缓解情绪问题。

4. 改善肠道功能：勿忘我茶中的茶叶成分可以促进肠道蠕动，缓解便秘问题。

但是，勿忘我茶也有一些禁忌，例如：

1. 孕妇、哺乳期妇女以及小孩应避免饮用勿忘我茶。

2. 患有心脏病等疾病的人应慎饮。

3. 长期饮用勿忘我茶过多会导致人体钾离子的丢失，从而引起肌肉痉挛等问题。

4. 饮用勿忘我茶时应遵循适量原则，不宜过量饮用。