经期吃膳食纤维好吗 两点为你解惑

生活常识2023-07-27 19:03:47佚名

经期吃膳食纤维好吗 两点为你解惑

1、在月经期间应多吃全麦面包、糙米、燕麦等膳食纤维含量丰富的食物,杏仁、大豆、粗粮等富含镁的食物,以及金枪鱼、秋刀鱼等富含维生素B6的食物,它们能减轻子宫收缩,缓解痛经。

2、经期可以吃膳食房膳食纤维的水溶性膳食纤维。可以和红糖搭配吃。能减缓痛经。

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