养胃的菜有：

1.绿叶蔬菜：如芹菜、菠菜、苦瓜、茼蒿等。

2.粗粮：如糙米、粗面、玉米、燕麦等。

3.果蔬类：如山楂、苹果、葡萄、柠檬、胡萝卜等。

4.豆腐和豆制品：如豆腐、豆浆、豆腐干等。

5.海鲜：如三文鱼、虾、海参、海带等。

6.植物油：如橄榄油、亚麻籽油、芝麻油等。

7.低脂牛奶和乳制品：如酸奶、羊奶、奶酪等。

8.肉类：如鸡肉、鱼肉、瘦肉等。

9.红枣、玫瑰花、莲子、山药等中药材。

这些养胃的食物均可以调理肠胃功能，促进胃部的健康。但每个人的身体不同，饮食建议还需根据自身情况进行匹配。