1. 温水先沏：在冲泡红茶之前，最好先用闷茶壶将茶叶沏一次，这样可以去除尘土和泡发茶叶，而且有助于茶叶的味道鲜美。

2. 控制水温：红茶泡制的水温不要太高，最好控制在80-90℃之间，这样可以避免茶叶因过热而损失营养成分。

3. 时间不过长：红茶的泡茶时间不宜过长，一般3-5分钟即可，如果泡时间太久，茶汤会变得苦涩。

4. 选择适合的茶叶：不同的红茶有不同的风味和功效，选择适合自己口味和需求的红茶，才能达到最佳的养胃效果。

5. 注意个人差异：每个人的胃肠系统都不一样，所以对于红茶的泡法和饮用量也应该因人而异，特别是一些胃寒体质或胃溃疡患者，更应当谨慎饮用。