木鱼石是一种矿物质产物，具有以下功效和作用：

1. 改善眼睛疲劳：木鱼石可以缓解眼睛疲劳和视力下降，减少眼睛的紧张感和干涩感。

2. 改善睡眠质量：木鱼石可以促进身体的放松，缓解紧张和焦虑情绪，改善睡眠质量。

3. 促进血液循环：木鱼石可以帮助促进血液循环，增加氧气和营养物质的输送，降低血压和改善心血管健康。

4. 缓解头痛和神经痛：木鱼石有镇痛和镇静作用，可缓解头痛和神经痛等疼痛。

虽然木鱼石有很多好处，但也有一些禁忌和服用注意事项，包括：

1. 孕妇和哺乳期妇女禁止使用。

2. 木鱼石具有镇痛和镇静作用，会影响人的反应和专注力。

3. 在服用木鱼石之前，应该先和医生咨询，特别是对于患有肾脏病、肝病、心脏病、高血压和抑郁症等疾病的人。

4. 木鱼石具有毒性，过量用量可能会威胁人的健康。