通便茶一般在早晨或睡前喝比较合适。早晨喝可以帮助促进肠道蠕动，帮助身体排便，同时在一定程度上还能够清洁肠道；睡前喝则可以促进肠道的活动，让身体在睡眠中排便，达到通便的效果。但是需要注意，长期依赖通便茶来解决便秘问题并不可取，建议在平时饮食上加强膳食纤维的摄入，多喝水、多运动，建立良好的排便习惯是最好的方式。