桂花籽有以下几个功效和作用：

1. 调节血脂：桂花籽含有黄酮类物质，可以降低血脂，防止动脉硬化。

2. 抗氧化：桂花籽富含抗氧化物质，可以减少自由基的损伤，对抗衰老。

3. 排毒养颜：桂花籽能促进身体排出毒素，对肌肤有养颜作用。

4. 改善睡眠：桂花籽有安神作用，可以帮助睡眠。

5. 缓解疲劳：桂花籽富含维生素B族成分，有助于缓解疲劳和压力。

桂花籽有以下几点禁忌：

1. 孕妇和哺乳期的女性应尽量避免食用。

2. 患有低血糖病、胃酸过多、腹泻等胃肠道疾病的人不宜过量食用。

3. 对桂花籽过敏的人应禁止食用。

4. 桂花籽应适量食用，不要过量，以免引起身体刺激。