五宝茶最好在早晨或下午喝，因为此时身体的新陈代谢最旺盛，饮用五宝茶能促进身体的新陈代谢，达到清热解毒、抗氧化、提神醒脑的作用。此外，五宝茶的成分含有咖啡因、茶碱、黄酮类等物质，会在有限的时间内提供充足的能量和精神状态，因此最适合在早晨和下午饮用。但如果您晚上需要保持清醒，也可以适量饮用五宝茶。