以下是帮助降低血压的一些食品：

1. 香蕉：香蕉中富含钾元素，有助于降低血压。

2. 菠菜：菠菜中含有丰富的硝酸盐，这种物质可以扩张血管，降低血压。

3. 大蒜：大蒜中的硫化物和硫酸化物能够帮助扩张血管，降低血压。

4. 燕麦：燕麦中含有丰富的纤维素，可以帮助清除体内的胆固醇，减少血管内的斑块，降低血压。

5. 石榴：石榴汁中含有丰富的多酚类化合物，可以帮助清除自由基，降低高血压的风险。

6. 黄瓜：黄瓜中含有丰富的钾、镁等矿物质，可以帮助降低血压。

需要注意的是，饮食方面只能起到辅助降压的作用，如果有高血压病史或者血压过高，仍需要在医生的指导下进行治疗和控制。