1、孕期可以吃莲子没有任何问题。在怀孕的时候，主要禁忌就是螃蟹不能吃，因为是在中医角度来说是滑胎，有寒凉的作用，西瓜要尽量少吃，不要吃的太多，因为也是属于寒凉的食物，有流产的风险性，但也不一定出现，要适当的少吃。

2、多吃新鲜的蔬菜和水果，新鲜的蔬菜水果，里面含有大量的维生素和微量元素，是胎儿生长发育所必须。

3、大鱼大肉要适当的控制，整个孕期体重升高25斤是最标准，要控制好饮食，控制好体重，以免引起妊娠合并症的发生，如果过胖可能会出现妊娠合并症，例如妊娠其糖尿病、妊娠期急性脂肪肝、妊娠期急性胰腺炎，这都是比较危险的疾病。做好定期的产检，36周之前每个月产检一次，36周之后每周产检一次。