长期饮用决明子的好处：

1. 改善睡眠：决明子被认为是一种天然的安眠剂，可以帮助改善睡眠质量。

2. 改善视力：决明子中含有丰富的维生素A、C等营养物质，对眼睛有很好的保护作用，可以帮助改善视力。

3. 降低血压：决明子中含有的黄酮类物质具有降低血压的作用，有助于预防高血压等心血管疾病。

4. 养肝护肝：决明子中含有的一些化学物质具有保肝作用，可以保护肝脏健康。

长期饮用决明子的坏处：

1. 减弱人体对营养的吸收：决明子有一定的药效作用，长期大量饮用会减弱人体对其他营养物质的吸收。

2. 过量使用会导致肝损害：大量长期饮用决明子可能会对肝脏造成损害，甚至导致肝炎等疾病。

3. 对于孕妇和儿童不宜过量饮用：孕妇和儿童的肝肾功能尚未完全发育完善，所以不宜过量饮用决明子。