黑乌龙茶具有促进脂肪代谢和控制体重的作用。以下是喝黑乌龙茶减肥的建议：

1. 饭后饮用：将一杯黑乌龙茶在饭后饮用，可以帮助促进消化和代谢，从而减少体重。

2. 每日饮用：每天饮用3-4杯黑乌龙茶可以加速代谢，刺激脂肪燃烧，从而减轻体重。

3. 不加糖或牛奶：黑乌龙茶本身就有一定的苦涩味道，不需要加糖或牛奶来改善口感。加入糖或牛奶会增加卡路里摄入量，降低减肥效果。

4. 注意饮用时间：不要在睡前饮用黑乌龙茶，因为它含有咖啡因，可能会影响你的睡眠。

5. 注意饮用温度：不要饮用过于热的黑乌龙茶，因为这会刺激胃壁，导致不适。最好饮用温度适中的茶水。