这取决于个人口味和健康状况。一般来说，红茶比较适合喜欢浓郁口感的人，而绿茶则适合喜欢清淡口感的人。从健康角度考虑，绿茶含有更多的抗氧化剂和维生素C，对抵御自由基损伤和提高免疫力有一定的帮助；而红茶含有更多的咖啡因和茶多酚，对提神醒脑和抗疲劳有一定的效果。因此，女人可以根据自己的口味和需求选择喝红茶或绿茶，适量饮用即可。