红茶含有咖啡因和茶多酚等成分，能够增强心脏和呼吸系统的功能，提高人的精神状态，因此可以提神醒脑。但是红茶并不是很有益于补充气血，因为它并不含有特别丰富的营养成分。如果想要补充气血，建议选择一些富含铁质、B族维生素和胶原蛋白的食物，例如瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆类、新鲜水果和蔬菜等。同时也可以适当进行运动，促进血液循环，提高身体的抵抗力。