喝绿茶减肥的最佳时间为早上和下午，因为这是身体新陈代谢最活跃的时候。此外，饭前喝绿茶可以减轻食欲，降低饭后过度进食的可能性。但要注意不要在晚上喝绿茶，因为其中含有咖啡因，可能影响睡眠。