1. 柚子： 柚子性凉，味甘酸，具有消暑热、通利湿、去痰止咳的功效，适合暑湿重的人群食用，例如夏季快餐后食用柚子可以起到降温消暑的作用。

2. 橙子： 橙子具有湿热清暑、健脾开胃、润肺止咳的功效，能够帮助人体驱散湿气，以及调节肠胃功能，促进消化。适合湿气重并伴有食欲不振、胃口不佳等症状的人食用。

3. 西瓜： 西瓜性凉甘，含水分高、糖分低，能够清热解渴、利尿消肿、排除体内湿气，对于夏季暴饮暴食之后，或者体内湿气过重的人群具有很好的调理作用。