保健茶的种类和功效有很多，下面列举一些常见的：

1.绿茶：抗氧化、抗皱、降低血脂、预防心血管疾病、消化不良等。

2.红茶：预防和控制高血压、改善血液循环、降低胆固醇、抗氧化、强筋健骨等。

3.花草茶：薰衣草茶、菊花茶、玫瑰花茶等，有镇静、舒缓情绪、帮助睡眠、美容养颜、减肥等作用。

4.黑茶：减肥、预防肥胖、降低血糖、降血脂、保护肝脏、抗氧化等。

5.白茶：有助于杀菌消炎、促进新陈代谢、帮助消化、补肾养血、美容养颜等。

6.乌龙茶：增强免疫力、降低血压、预防心血管疾病、减少肠胃问题、抗氧化、美容养颜等。

7.菌菇茶：灵芝茶、芝麻菇茶等，有调节免疫系统、抗衰老、降血脂、抗菌等功效。

总之，不同种类的保健茶都有其特定的功效，根据自身需求选择适合自己的保健茶可以有助于保持健康。