1、可以用温生理盐水，或者自来水清洗鼻子，可以用手捧一捧水，然后用鼻子轻轻吸水，吸道鼻腔中间的部分停留一分钟，然后把鼻腔的脏东西擤出来。

2、再换清洁的水反复冲洗5-10次，可以把鼻腔内的分泌物或者是细菌病毒清理出来。